Healing with Elin – Soul coach – Holistic living

Hej alla fina själar! Dags för lucka nummer två, lite sent idag, har varit trött på förmiddagen. Var ute på äventyr igår och då brukar min kropp säga ifrån dagen efter. Men nu har jag vilat och känner att energin är påväg tillbaka, så här kommer dagens lucka.

LUCKA 2 – MEDITATION

---

Meditation har varit och är ett kraftfullt verktyg för mig att stilla mina tankar och att komma ner i varv. Det behöver inte vara avancerat. Att bara sitta i stillhet och andas kan vara mer än nog. Jag kommer dock dela med mig av tips på lite olika metoder. Om man vill prova guidad meditation så finns mycket bra att hitta på både Youtube och Spotify. Mitt mål är att lägga upp eget material på både Spotify och youtube i framtiden, så stay tuned. Åter till kalendern.

Fördelar med meditation

Stressreducering: Meditation har visat sig minska stressnivåer genom att främja avslappning och minska aktiviteten i det sympatiska nervsystemet.

Förbättrad Koncentration: Regelbunden meditation har kopplats till ökad koncentration och förbättrad uppmärksamhet, vilket kan vara till nytta i arbete och vardagslivet.

Bättre sömn: Meditation kan hjälpa till att främja avslappning och minska oro, vilket kan leda till bättre sömnkvalitet.

Ökad Självmedvetenhet: Genom meditation kan du utveckla en ökad medvetenhet om dina tankar och känslor, vilket kan leda till bättre självinsikt.

Olika Typer av Meditation:

Mindfulness Meditation
Fokuserar på närvaro i nuet, observerar tankar och känslor utan att döma dem.

Andningsmeditation
Centreras kring medvetet andetag, vilket hjälper till att lugna sinnet och förbättra fokus.

Loving-Kindness Meditation
Inriktad på att kultivera kärlek och medkänsla, både för dig själv och för andra.

Transcendental Meditation
Använder upprepade mantra för att fördjupa meditationen och nå en djupare nivå av medvetenhet.

Prova och se vad du som passar för dig!

Är meditation en del av din vardag? Eller är det helt nytt? Skriv gärna och dela med dig om dina erfarenheter!

Med kärlek och ljus

Elin